ミラが困惑した顔でノートに書いた。「今、何を感じているか分からない」
空が聞いた。「何かあったんですか？」
ミラが首を振った。「いつもこう。感情が、霧の中みたい」
レオが興味を持った。「感情が分からない？」
ミラが頷いた。書いた。「嬉しいのか、悲しいのか、怒っているのか。区別がつかない」
空が思い出した。「アレキシサイミア、かもしれません」
「アレキシサイミア？」レオが聞く。
「感情認識困難」空が説明した。「自分の感情を識別したり、言語化したりすることが難しい状態」
ミラが真剣に見た。
レオが聞いた。「病気？」
「病気というより、特性」空が答えた。「一部の人は、生まれつき感情を認識しにくい」
ミラが書いた。「治らない？」
「改善は可能です」空が言った。「感情への気づきを訓練することで」
レオが実践的に聞いた。「どうやって？」
空が考えた。「まず、身体感覚に注目すること」
「身体感覚？」
「感情は、身体に現れる」空が説明した。「心拍、呼吸、胃の感じ、筋肉の緊張」
ミラが書いた。「それと感情、どう関係する？」
「例えば」空が言った。「心臓がドキドキして、手が冷たくなったら、不安かもしれない。胸が締め付けられる感じなら、悲しみかも」
レオが理解した。「身体が、感情のサインを出している」
「そう。でも、アレキシサイミアの人は、そのサインに気づきにくい」空が続けた。
ミラが自分の胸に手を当てた。何かを探すように。
空が優しく言った。「今、何か感じますか？身体で」
ミラが集中した。しばらくして書いた。「重い」
「どこが？」
「胸」ミラが書いた。
空が聞いた。「それは、どんな感情だと思いますか？」
ミラが困惑した。「分からない」
「大丈夫」空が言った。「すぐには分からなくていい。まず、感じることが大切」
レオが提案した。「感情の語彙を増やすのは？」
「良い提案」空が認めた。「感情には、細かなグラデーションがある。喜びだけでも、満足、高揚、安堵、誇り...」
ミラがノートに書き始めた。感情の言葉のリスト。
レオが付け加えた。「ヨーロッパでは、感情教育がある。子供の頃から、感情を名付ける練習をする」
「日本では少ない」空が言った。「だから、大人でも感情認識が苦手な人が多い」
ミラが書いた。「みんな、そう？」
「程度の差はあるけど」空が答えた。「多くの人が、複雑な感情を正確に認識するのは難しい」
レオが聞いた。「なぜ感情を認識することが大切なの？」
空が説明した。「感情は、情報だから。自分が何を必要としているか、何が問題かを教えてくれる」
「例えば？」
「怒りは、境界線が侵害されたサイン。悲しみは、喪失のサイン。不安は、脅威への準備」
ミラが理解した表情で書いた。「感情は、メッセージ」
「まさに」空が頷いた。「でも、そのメッセージを読めなければ、適切に対処できない」
レオが実践的な質問をした。「ミラは今から、どう練習すればいい？」
空が提案した。「感情日記をつけるのはどうですか？」
「感情日記？」
「毎日、その日の出来事と、感じた感情を書く。最初は曖昧でいい」空が説明した。
ミラが書いた。「書けるかな」
「身体感覚から始めていい」空が言った。「『胸が重かった』とか『頭が痛かった』とか」
レオが励ました。「そこから、徐々に感情の名前を見つけていけばいい」
ミラが考えた。そして、頷いた。
空が付け加えた。「そして、私たちに共有してください。一緒に、その感情が何か考えましょう」
ミラが書いた。「ありがとう。今、少し温かい感じ」
「胸が？」空が聞く。
ミラが頷いた。
レオが笑った。「それは多分、感謝の気持ちだ」
ミラが驚いた顔をした。そして、小さく微笑んだ。
空が言った。「感情が分からないことは、恥ずかしいことじゃありません。ただ、学ぶ必要がある、というだけ」
ミラがノートを閉じた。今日、新しい感情の言葉を一つ学んだ。「感謝」。温かく、優しい感情。そして、もっと学びたいと思った。